Préparation mentale
Qu’est-ce que la préparation mentale ?
La préparation mentale est considérée comme un entraînement des habiletés mentales en vue d’optimiser la performance et l’autonomie de l’individu. En soulignant la notion de bien-être et de plaisir dans la pratique.
La préparation mentale est, aujourd’hui, un facteur de performance incontesté dans le sport et dans le monde de l’entreprenariat. Cet accompagnement est applicable pour tout le monde ! Entrepreneurs, étudiants, sportifs, enfants ou adultes sont concernés. En sport, elle est autant mise en avant que la préparation physique ou encore les stratégies tactiques/techniques.
Optimiser la performance
Une des finalités de la préparation mentale est d’optimiser et d’approcher la régularité des performances. Qu’elles soient sportives, personnelles ou encore professionnelles.
Pour cela plusieurs axes (habiletés) peuvent être travaillés :
– La gestion des émotions
– Les routines de pré-performances
– La relation entraîneur-entraîné
– La gestion de blessure
– La cohésion de groupe
– L’imagerie mentale
– Le dialogue interne
Autonomie et Bien-Être
Un préparateur mental intervient pour favoriser et chercher une régularité dans l’autonomie et le bien-être de l’individu. Formé à l’entretien d’explicitation et l’écoute active, il est donc apte à intervenir et proposer des solutions sur ces thématiques.
Cela est possible via certaines méthodes:
– L’entretien d’explicitation
– L’entretien motivationnel
– Des techniques de relaxation
– Le dialogue interne
– La gestion des émotions
